Onze lessen

Hieronder vindt u de informatie van de verschillende lessen.  Door op de naam van de activiteit te klikken volgt er een korte beschrijving, de tijdstippen en de locatie van de verschillende lessen.

Een les uitproberen?
U mag altijd kosteloos twee proeflessen komen volgen! Zo kunt u kijken of de les en de groep u bevallen. Vooraf aanmelden hoeft niet. U kunt naar de zaal met het lesaanbod van uw keuze en zich aanmelden bij de trainer/lesgever. Pro Patria accepteert de ZoetermeerPas als betaalmiddel voor de contributie.

 

Aerobics Aerobics is een vorm van bewegen op het ritme van muziek, maar vergt wel een behoorlijke fysieke inspanning. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en uithoudingsvermogen worden getraind.  Step-Aerobic.jpg
Baby dreumesgym Goed leren bewegen is belangrijk voor kinderen tussen de 9 en 20 maanden, in deze periode vindt de grootste motorische ontwikkeling plaats.  fb-431x324-gymnastiek-voor-ouder-en-kind-6
Balsporten Lessen waarin verschillende balsporten worden beoefend, van volleybal tot trefbal of zelfs zaalvoetbal.  Ballen
Breakdance Een dansstijl met veel verschillende soorten bewegingen, grofweg ingedeeld in top rock (staand dansen), footwork (vanuit gehurkte positie), powermoves en freezes (poses). Binnen break (en globaal bij hiphop) draait het om het hebben van een eigen stijl, originaliteit en expressie.  BreakDance
Dance-mix (Jazz)dansen in groepsverband op moderne en swingende muziek.  10354753_502099599920689_8521122371979980075_n - kopie
Dance-Xtra Lekker bewegen op de coolste muziek.  DSC_5767
Freerunning Wil je Parkour-Freerun-Tricks leren? Bij Parkour Free-running gaat het om creativiteit tijdens de bewegingen. Bij free-running worden elementen uit het turnen en martial-arts gebruikt.  10646755_582282598549394_4000008219279035052_n - kopie
Gymfit 40+ Voor alle leeftijden biedt Pro Patria de mogelijkheid om aan gymnastiek te doen. Alle gymnastieklessen vanaf 18 jaar vallen onder ‘gymfit’.  Feemweek2014-1
Gymfit 55+ Een leven lang bewegen, dus ook na je 50e  20150526 55plus actie
Hiphop Hip Hop is een dansstijl waarbij voornamelijk gedanst wordt op de muzieksoorten R&B en Hip Hop.  Hip hop
Meer Bewegen voor Ouderen Gymnastiek en spelvormen voor ouderen. De lessen zijn aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers, zodat iedereen op zijn/haar niveau mee kan doen.  fb-431x324-meer-bewegen-voor-ouderen-4
Ouder en kindgym Samen met papa, mama, opa, oma of oppas: bewegen, klimmen, klauteren en spelen voor de peuter. Iedere week worden er weer andere vormen aangeboden en staan andere thema’s centraal.  fb-431x324-gymnastiek-voor-ouder-en-kind-6
Peuter kleuterdans Spelenderwijs wordt de creativiteit en fantasie met dansen gestimuleerd.   20141213-36159
Pilates Gymnastiek voor het hele lichaam en d.m.v. ademhalingstechniek meer in balans komen.  fb-431x324-pilates-2
Rhönrad Rhönradturnen is een mooie sport om naar te kijken en het rad wordt dan ook regelmatig gebruikt bij shows en demo’s.  fb-431x324-rhonrad-turnen-1
Sportfit Houdt uw conditie op peil en blijft soepel en sterk!  fb-431x324-gymfit-1
Sportief Wandelen Intensief wandelen afgewisseld met oefeningen voor armen, benen en romp.  fb-431x324-sportief-wandelen-1
Streetdance Streetdance is een sport waarbij aspecten als improvisatie en interactie met omstanders en mededansers erg belangrijk is.  fb-431x324-streetdance-3
Trampolinespringen Spelen met de zwaartekracht, hoe hoger, hoe langer je in de lucht kan zweven en hoe meer salto’s je kunt maken!  DSC_1945-S
Turnlessen Vind jij het leuk om te springen, te zwaaien, radslagen en salto’s te maken of om gewoon lekker te gymmen? Dan is turnen zeker iets voor jou.  Naamloos
Turnlessen jongens Iedere jongen kan meedoen aan turnen. Bij Pro Patria zijn er turnlessen speciaal voor jongens in verschillende leeftijdscategorieën.  634634290157428750
Yoga Yoga maakt zwakke lichaamsdelen sterker en versoepelt uw lichaam. De combinatie van verschillende houdingen met de adem maakt uw lichaam vitaal, door een balans tussen inspanning en ontspanning.  fb-431x324-yoga-1
Zumba Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia  fb-431x324-zumba-19